Valmistelin vuoden viimeiseen kaupunginvaltuuston kokoukseen 8.12.2025 Vihreän valtuustoryhmän valtuustoaloitteen koskien 75 vuotta täyttäneiden muistamista kaupungin juhlavuoden aikana. Järvenpää viettää ensi vuonna 75-vuotisjuhliaan ja tuntui sopivalta ehdottaa jotain muistamista saman hienon iän saavuttaneille kaupunkilaisille.
Aloiteteksti on luettavissa alta ja sen jälkeen kirjoitin muutamia ajatuksiani koskien ikäihmisten liikkumisen edistämistä.
“75 vuotta täyttäneiden muistaminen kaupungin juhlavuoden aikana.
Usein yhteiskunnallisessa keskustelussa väestön ikääntyminen tuodaan esiin huoltosuhteen heikentymisen näkökulmasta ongelmana. Eliniän pidentyminen on kuitenkin yksilön ja yhteiskunnankin näkökulmasta onnistuminen. Korkea ikä on saavutus, jota kannattaa juhlia.
Tämän päivän 75-vuotias asuu useimmiten kotona omatoimisesti ilman liikkumisen apuvälineitä tai kotiapua. Hän hyödyntää aktiivisesti kodin ulkopuolisia palveluita ja osallistuu sosiaalisiin tilaisuuksiin.
Tiedetään, että ikääntymisen myötä tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelu tulee yhä tärkeämmäksi toimintakyvyn ylläpitämisessä ja kaatumisvammojen ehkäisyssä. On myös tiedossa, että sosiaaliset suhteet ja mahdollisuus aktiiviseen osallistumiseen ovat tärkeitä tekijöitä ikääntyvän hyvinvoinnin ylläpidossa.
Hieno kotikaupunkimme saavuttaa ensi vuonna 75 vuoden iän. Ehdotamme juhlavuoden kunniaksi, että kaupunki selvittää mahdollisuutta tarjota kaikille 75 vuotta täyttäneille ilmaisen kuukauden tai muun sopivan ajanjakson kaupungin uimahalliin ja kuntosalille sekä museopalveluiden kohteisiin. Samalla ajanjaksolla voisi nostaa viestinnässä esiin muita sopivia ikäihmisten hyvinvointia ja osallisuutta edistäviä toimintoja yhteistyössä järjestöjen kanssa. Kuukaudeksi sopisi esimerkiksi toukokuu, jolloin muutenkin vietetään Järvenpää-päivää ja monet museokohteemme aukeavat. Tehdään päätöksiä, jotka takaavat laadukkaita elinvuosia ikäihmisille ja kaupungillemme.“
Yksi keskeinen tavoitteeni kuntavaaliehdokkaaksi lähtiessäni oli pystyä edistämään eri ikäisten liikuntamahdollisuuksia Järvenpäässä. Liikunnan merkitys ihmisen fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle on tutkimustulosten valossa kiistaton. Tuoreimman Järvenpään hyvinvointikertomuksen mukaan alle puolet aikuisista täyttää terveysliikuntasuositukset.
Kunnalla on tärkeä tehtävä edistää asukkaidensa terveyttä ja hyvinvointia. Kuntapoliittisella päätöksenteolla on paljon vaikutusta ihmisten liikkumiseen ja liikkumistottumisten muuttumiseen. Ajattelen, että erityisesti pitäisi keskittyä poistamaan liikunnan esteitä ja hidasteita sekä motivoida uusia ihmisiä liikkumisen pariin.
Monen liikkuminen vähenee ikääntymisen myötä, kun tasapaino, lihasvoimat ja nopeus heikentyvät. Ilmastonmuutos tuo Suomen talviin enemmän liukkaampia jaksoja, kun talvikelien aikana on vuorotellen sulamista ja jäätymistä. Myös pimeä talvikausi haittaa erityisesti ikäihmisten ulkona liikkumista, kun hämäränäön heikentyminen on tyypillistä ikääntyessä. Näen usein terveyskeskuslääkärinä vastaanotollani ikäihmisiä, jotka kuivalla ja valoisalla kesäkaudella vielä pyrkivät liikkumaan säännöllisesti, mutta talvikausi heikentää kuntoa, kun ulos arveluttaa lähteä liukastelemaan pimeään.
Halusin valtuustoaloitteen myötä kannustaa ikäihmisiä palaamaan, kokeilemaan tai aloittamaan vesiliikunnan tai kuntosaliharjoittelun. Uskon vankasti siihen, että erityisesti seniori-ikäisen liikunta säästää myös yhteiskunnan kuluja kaikkien yksilölle tulevien liikuntahyötyjen lisäksi.
HYTE-kerroin on hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen valtionosuuden lisäosa, joka kannustaa kuntia HYTE-työhön. Kun kerrointa määrittäviä kriteerejä saa kunnan alueella kohennettua, nousee HYTE-kertoimen myötä myös kunnan saama valtionosuuden määrä. HYTE-kertoimen prosessi-indikaattoreihin kuuluu useita liikunnan edistämiseen tähtääviä toimia ja yksi tulosindikaattoreista on kaatumistapaturmiin liittyvät sairaalahoitojaksot yli 65-vuotiailla. Myös Keski-Uudenmaan alueellisesta hyvinvointisuunnitelmasta löytyy keskeisenä painopisteenä kaatumistapaturmien ehkäisy.
Ikäihmisen lihasvoimien ja tasapainon vahvistaminen tukee suoraan arjen toimintakykyä. Ikääntymiseen liittyy usein aistien, esimerkiksi näön ja kuulon heikentymistä, sekä reaktiivisten tasapainoa korjaavien liikesarjojen hidastuminen. Kaikkia näitä muutoksia ei voi hidastaa, mutta silloin on entistä tärkeämpää panostaa niihin tekoihin, joilla kaatumisalttiutta voidaan estää. On arvioitu, että yksi lonkkamurtuma maksaa yhteiskunnalle n. 30 000 euroa ja usein toipuminen kestää pitkään, sekä vaikuttaa selvästi omatoimisuuteen ja kotona pärjäämiseen.
Liikuntaan liitetään usein monenlaiset suositukset, mittaaminen ja monitorointi. Haluaisin kuitenkin erityisesti iän myötä liikunnan olevan hyvää oloa, mielialaa, sosiaalisia suhteita, pystyvyyden kokemusta ja unta parantava osa arkipäivää. Toivottavasti saamme tällä valtuustokaudella edistettyä kaiken ikäisten liikkumista, mutta erityisesti toivon huomiotamme ikäihmisten liikkumiseen.
Johanna Kulmala 
Leave a comment